Jouw partner is aan het herstellen van een burn-out, het heeft jullie leven op zijn kop gezet. Van een alleskunner en tonnen energie ligt er nu een uitgewrongen energieloos mens op de bank.
Niet klagend, niet vragend, maar oh zo voelbaar. Je vindt het heel vervelend voor hem/haar, maar moet je ernaast gaan zitten? Is dit wat ze bedoelen met: ‘in goede en in slechte tijden’?
Jij hebt wel zin in dat feestje vanavond. Er komen veel leuke mensen, er is gelegenheid om te dansen. En als jij ergens zin in hebt na deze drukke week is even lekker losgaan!
Maar je hebt al een schuldgevoel naar je partner met de burn-out voordat je er al over begonnen bent. Kies je voor jezelf en is dat zelfzorg of kies je ervoor om je vrije tijd met je partner door te brengen?
Partner van iemand met een burn-out: zo ga je om met schuldgevoel en je sociale leven
Maar ja, dan is jouw partner alleen thuis, dat vindt je zielig. Aan de andere kant: hij/zij ligt te maar wat te zappen en er komt niet veel uit. Gezellig en ontspannen is het in ieder geval niet. En ja, je leeft mee en je hebt ook verdriet over hoe het met de ander gaat. Maar jij bent toch niet aan het herstellen van een burn-out?
Een innerlijk conflict dat veel partners kennen in deze situatie. Je wilt er voor de ander zijn. Normaal ga je met zijn tweeën leuke dingen doen. En nu kan dat (even) niet meer. Kan je voor jezelf kiezen zonder je schuldig te voelen naar de ander?
Ja, dat kan! Jouw sociale leven hoeft niet te stoppen. Niemand vraagt aan jou om naast je partner op de bank te gaan zitten. Luister naar jouw eigen behoefte. Het is niet tegen je partner maar voor jezelf. Als jij oplaadt van zo’n feestje, vooral gaan!
Opbouwen van de sociale agenda: samen uit en niet altijd samen thuis
Er komt ook weer een moment dat je partner bijvoorbeeld weer mee zou kunnen en willen naar een verjaardag. Misschien niet meteen van 13.00 – 17.00 uur. Maar een uurtje. Dan kan je vooraf met elkaar afspreken: samen uit samen thuis. Of, als jij voelt dat het genoeg is geweest breng ik je thuis en ga ik nog even terug als het gezellig is. Of je geeft je partner een dikke kus en komt later naar huis.
Ik heb geleerd in die maanden en jaren erna dat het voor ons allebei prettig was wanneer ik ja zei op uitnodigen. Waar ik dan ook zin in had natuurlijk. Zelfs nu, jaren na de burn-out, zijn er nog wel eens feestjes wat te veel is. Te veel geluid, te veel mensen, te veel aan prikkels. Wij hebben geleerd om hierin voor onszelf te kiezen. Oké, jij gaat naar huis. En ik blijf. Niet altijd leuk natuurlijk, ik ga liever samen met hem naar een feestje. Maar dit is wat er is, dit is wat nodig is.
Dit is de winst voor je relatie en jezelf
Blijf als partner van iemand in een burn-out vooral goed in contact met jezelf. Wat heb je nodig? Waar heb je behoefte aan? Wat vindt je lastig?
Uiteindelijk kom je samen zoveel sterker uit deze periode van herstel van de burn-out. Je hebt veel geleerd over jouw eigen grenzen, eigen behoeften en goede zelfzorg. Jullie hebben geleerd om beter te communiceren. Je hebt ontdekt wat kwetsbaarheid en kracht voor jullie samen kan betekenen. En hoe krachtig jijzelf bent!
Herken jij je in bovenstaande tekst? Kan je wel een Goed Gesprek gebruiken of wil je begeleiding in jouw rol als partner van iemand in een burn-out? Neem dan vrijblijvend contact met mij op voor een kennismakingsgesprek.
Ook kan je mijn andere blogs lezen over relatieperikelen tijdens een burn-out:Partner van iemand met een burn-out: omgaan met eenzaamheid en relatieproblemen - Arianne Zevenbergen
Lieve groet, Arianne