Hulp bij burn-out
Wanneer is dit traject iets voor jou?
Dit traject is voor jou wanneer je aan het herstellen bent van een burn-out. En of je dit zojuist hebt ontdekt of al langer energieloos en uitgeput bent. Je bent welkom om samen met mij aan jouw energieherstel te gaan werken. En de oorzaken van de burn-out helder te krijgen en ermee aan de slag te gaan.
Met elkaar gaan wij dit doen in het tempo dat jouw systeem aangeeft.
In dit burn-out herstel traject doorloop je 3 fases. Gemiddeld wordt er 24 uur begeleiding ingezet. Omdat geen persoon en situatie hetzelfde zijn zal ik na de intake een schatting en indien gewenst offerte maken voor het aantal uren begeleiding.
Fase 1: tot rust komen
In de eerste fase ga je tot stilstand komen; tot rust komen. Hier leer je (opnieuw) te gaan luisteren naar jouw lichaam. Je gaat accepteren dat dit nu de situatie is en vanuit daar ga je stappen zetten en weer in beweging komen. Je gaat voor jezelf leren zorgen. Je gaat je oude patronen stopzetten.
Omgaan met partner met burn-out
Ook in deze fase is het mogelijk om een keer een naaste van jou mee te nemen naar een sessie. Het kan helpend en ondersteunend zijn om te hen te informeren over het proces. En ook tips te krijgen hoe om te gaan met dierbare die aan het herstellen is van een burn-out.
Fase 2: Destructieve patronen – weg ermee!
In de tweede fase gaan wij dieper in op de oorzaken van jouw burn-out. Wij gaan hier aan de slag om jouw oude patronen af te breken en te doorbreken. Je leert wat de impact van deze oude patronen is geweest in jouw leven en jouw ontwikkeling.
Dit doen wij door oefeningen met elkaar te doen die jou helpen nieuw gedrag aan te leren. Je wordt je meer bewust van jouw gedachten, gevoelens en fysieke signalen.
Fase 3: Re-integratie, in leven en werk
In de laatste en 3e fase ga je jouw nieuwe gedrag integreren in het dagelijkse leven. Je hebt inmiddels (veel) meer energie dan in het begin van je herstel. Hierdoor kan je ook gaan re-integreren in je werk en/of andere bezigheden. Je gaat stap voor stap re-integreren op de werkvloer.
Je gaat nog meer in de praktijk oefenen wat je geleerd hebt. Dit gaat met vallen en opstaan en in kleine stapjes. De sessies plannen wij met steeds meer tussentijd. Je hebt meer energie en kracht en kunt weer genieten. Aan het eind van het traject ben je klaar om de wereld weer in te stappen.
Je hebt geleerd wie je was, waarom je deed wat je deed en hoe je het nu anders kunt doen. Je hebt meer zelfvertrouwen, zelfkennis, energie en zin in het leven!
Coaching na herstel burn-out
Natuurlijk is het mogelijk om in een enkele sessie terug te kijken op de periode van je herstel van de burn-out. Hoe gaat het nu met je? Waar loop je nog tegenaan? Waarin zou je nog begeleiding willen krijgen?
Kijk ook eens naar Een Goed Gesprek op mijn website.