Het is september en we rollen langzaam weer in het vertrouwde ritme van het 'gewone' leven. De scholen zijn weer begonnen, de mailbox stroomt vol en op het werk is het al snel weer net zo druk als voor de zomer. En misschien verandert er voor jou qua werkdruk wel helemaal niets, maar voel je de hectiek om je heen weer toenemen.
De mooie intenties en goede voornemens die je tijdens je vakantie hebt bedacht, verdwijnen vaak ongemerkt naar de achtergrond. In zo'n stoffig, donker hoekje in jezelf waar je in de waan van de dag simpelweg vergeet te komen.
In mijn praktijk krijg ik in deze periode regelmatig de vraag: ‘Arianne, hoe kan ik dat fijne vakantiegevoel vasthouden?’
Mijn antwoord verrast mensen soms: Probeer het niet vast te houden, maar ga het integreren.
Stop met vasthouden, begin met integreren
Vasthouden kost verkramping en energie. Integreren betekent dat je kleine stukjes van die vakantie-energie uitnodigt in je normale week.
Welke kleine, haalbare stapjes kun jij zetten om dat wat jij bedoelt met 'het vakantiegevoel' onderdeel te laten zijn van jouw dagelijkse ritme? Welke investering in jezelf vraagt dat van jou?
Is het iedere ochtend een vers croissantje? Het kan. Maar is dat echt waar je naar verlangt? Ze zijn natuurlijk heerlijk, maar misschien is één vers croissantje in het weekend wel net zo waardevol.
Of mis je de heerlijke hikes die je maakte door de bossen of de bergen? Genieten van de natuur, de frisse lucht en even helemaal niets aan je hoofd. We hebben in onze directe omgeving misschien geen alpenreuzen, maar wel prachtige natuurgebieden. Ook een stevige wandeling in de buurt helpt je om je hoofd leeg te maken en je zenuwstelsel te ontprikkelen. Sluit af met een fijne kop koffie in een leuk restaurantje en je hebt je mini-vakantie te pakken.
Ruimte maken voor wat er echt toe doet
Om meer balans te ervaren, helpt het om jezelf de volgende vragen te stellen:
- Waar verlang jij écht naar terug als je denkt aan je vakantie?
- Wat mis je op dit moment in je dagelijkse leven?
- Wat zou je willen toevoegen aan jouw dagelijkse ritme?
- Wat mag je vanaf vandaag juist gaan loslaten?
Mijn eigen voornemens voor dit najaar
Voor mezelf heb ik dit jaar een aantal duidelijke keuzes gemaakt. Ik verlang naar een eenvoudiger leven. Ik wil mijn tijd niet langer opvullen met ruis waarvan ik achteraf denk: waar is de dag gebleven? Ik kies voor bewust in het moment zijn en meer lezen. De concrete actie die hierop volgde? Ik ben meteen lid geworden van de bibliotheek!
Bewust in het moment zijn betekent voor mij ook oprechte aandacht voor de mensen om mij heen. Daadwerkelijk verbinding maken, echt in gesprek gaan en samen plezier maken. Zo heb ik een 'Borrel & Bite' avond met mijn gezin geïntroduceerd.
Ook verlang ik naar reizen, een andere omgeving opzoeken en nieuwe inspiratie opdoen. Daarom staat er voor oktober weer een reis naar Chartres op de planning!
Jouw tijd en energie zijn kostbaar
Steeds meer realriseer ik me dat we geen 'later' toegeworpen krijgen. Ik voel in iedere vezel van mijn lijf: ik ben er NU. De vraag is: wat doe jij met jouw kostbare tijd en energie?
Lopen jouw goede voornemens vast of merk je dat oude patronen en overprikkeling het weer overnemen? Wil je in gesprek over wat jou op dit moment bezighoudt en hoe je weer meer balans vind in je leven?
Je bent van harte welkom voor een sessie in mijn praktijk op de roze bank, of voor een verdiepende wandelcoaching in de natuur. Want een Goed Gesprek is net als dat fijne vakantiegevoel niet gebonden aan een tijd of plaats.
Liefs,
Arianne Zevenbergen