Meditaties

Als je flink gestrest bent en/of burn-out dan is het lastig om je te ontspannen. Je hele systeem staat voortdurend aan en je bent voornamelijk alert om te overleven. Het kan helpend zijn om met korte meditaties te gaan werken. Het ondersteund jou om actief te leren ontspannen. Door een paar minuten voor jezelf te kiezen. Soms duurt het een poosje voordat je echt weer kunt gaan voelen. Geef het de tijd en leer jezelf aan om me-time te gaan nemen.

Deze meditaties zijn geïnspireerd vanuit het boek: ‘Holistische aanpak burn-out’ van Fred Streefkerk & Tanja de Bont.