Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of ik een burn-out heb?
Je kunt de burn-out test op mijn website doen. Dan heb je een goede indruk. Daarnaast is het belangrijk om naar de huisarts te gaan. Een burn-out geeft vaak fysieke en mentale klachten die ook op andere ziektebeelden of stoornissen kunnen duiden.
Ik heb mij ziekgemeld; wat moet ik nu doen?
Het eerst wat je te doen hebt is tot rust komen. Belangrijk is om dit met professionele begeleiding te doen. Je mag weer gaan leren ontspannen en in dit proces ga je allerlei emoties en fysieke gewaarwordingen tegenkomen. De rest komt later.
Mijn omgeving begrijpt niet dat ik ineens niets meer kan. Hoe moet ik hiermee omgaan?
De juiste informatie is helpend. Laat je naasten informatie opzoeken op internet of via podcasts. Ook mijn website geeft al veel informatie. Ik laat meestal ook een partner of andere naaste een keer meekomen naar een sessie. Dan kan ik persoonlijk uitleg geven en tips hoe om te gaan met iemand die aan het herstellen is van een burn-out.
Hoe herstel ik van een burn-out? Welke begeleiding bied jij?
Het herstellen van een burn-out gaat in fasen. Je gaat eerste jouw systeem weer tot rust brengen. Met een duidelijk dagritme een balans van rust en beweegmomenten. In de tweede fase wanneer je batterij meer is opgeladen gaan wij onderzoek doen naar jouw patronen, overtuigingen en trauma’s.
Wanneer duidelijk is geworden hoe je burn-out bent geraakt kan je het anders gaan doen. Vanuit hier begint de derde fase van je herstel. Je gaat nieuw gedrag integreren en weer begeleid terugkeren naar onder andere jouw werk.
Heb jij ook contact met mijn leidinggevende en bedrijfsarts of Arboarts?
Jazeker. Ik help jou ook om gesprekken voor te bereiden met je leidinggevende of arts. En ik kan met jouw toestemming contact hebben met jouw leidinggevende of arts. Ik werk zo transparant mogelijk omdat dit jouw terugkeer bevordert. Maar ik mag en zal alleen procesmatige informatie delen en geen inhoudelijke informatie uit onze sessies.