7 stappen naar meer rust en me-time in de winter
Herken je dat gevoel dat je de hele dag ‘aan’ staat voor anderen, maar de verbinding met jezelf bent kwijtgeraakt? Juist in de winter is het essentieel om rust te vinden en weer in te checken bij je eigen binnenwereld.
Ik hou ervan om mijzelf terug te trekken; in mijn eigen huis. In mijzelf. Rust, stilte waarin ik beter kan afstemmen op mijn binnenwereld.
Juist deze winterperiode, donkere dagen en de lange nachten nodigen hier extra toe uit. Er zijn ook mensen bang voor het alleen zijn, voor die stilte. Het kan ook heel spannend zijn, om jezelf te ontmoeten.
Waarom weglopen voor gevoelens meer energie kost dan je denkt
Je bent een meester in het vullen van je dag met drukte. Zolang je bezig bent, hoef je niet te voelen. Maar het onderdrukken van emoties zoals verdriet of eenzaamheid kost enorm veel kracht. Vergelijk het met een bal die je onder water probeert te houden: hoe harder je duwt, hoe vermoeider je raakt.
In de stilte van de winter kun je die bal loslaten. Dat is spannend, maar het is de enige weg om de verbinding met jezelf weer te herstellen.
Wat ik in die stilte tegen kan komen is dat ik mijzelf mis. Dan ben ik zo druk geweest om er voor anderen te zijn dat ik mijzelf ben vergeten. Is dit herkenbaar voor jou?
Stappenplan: Hoe kom ik weer in verbinding met mezelf?
Om weer in contact, verbinding met jezelf te komen kan je het volgende doen:
- Maak jezelf een prioriteit en zet jezelf als afspraak in je agenda
- Alleen in noodgevallen ben je beschikbaar voor anderen: JIJ bent nu belangrijk
- Maak de ruimte waar je in bent een prettige plek. Woorden die daarbij kunnen passen zijn: geborgenheid, warmte, veiligheid, stilte, muziek
- Het proces van naar binnen keren kan je ondersteunen door een meditatie te doen.
- Als je graag schrijft: schrijf dan jouw gedachten en gevoelens op
- Neem deze afspraak net zo serieus als dat je met een goede vriend of vriendin zou doen.
- Maak meteen een nieuwe afspraak met jezelf
Ook een fijne wandeling kan heerlijk zijn om jezelf weer te voelen. Vind hierin vooral jouw manier!
Maak van me-time een prioriteit in je agenda
Ik wens jou heerlijke momenten met jezelf. Tijd met jezelf en weer de verbinding voelen. Het mag echt om jou gaan! Pak je momenten waarop je bij jezelf incheckt. Hoe gaat het met je? Wat heb je nodig? Waar heb je behoefte aan?
Ik wens jou heerlijke me-time momenten; waarop je jezelf weer kunt voelen. En vanuit die verbinding kan je je weer met de wereld om jou heen verbinden.
Voel jij dat je hulp nodig hebt om weer bij jezelf in te checken? Neem dan contact met me op.
Lieve groet, Arianne