Het is december; de laatste maand van dit jaar. Velen van jullie zullen al verzucht hebben: ‘Wat vliegt de tijd’.
Voor de één een feestmaand om naar uit te kijken. Voor de ander een maand waar veel extra druk op ligt. Extra activiteiten, zaken die voor het einde van het jaar af moeten. Met jongere kinderen wordt er nogal wat van je verwacht of verlangt. Cadeautjes, eten voor op school, surprises maken.
Wanneer je kinderen ouder zijn heb je misschien zorgen hoe je hen met Kerst thuis kunt houden. Omdat de buitenwereld meer trekt dan het samenzijn met familie aan het 7 gangen Kerstdiner.
Zo zal ieder zijn/haar eigen programma van deze maand hebben. Ervaar jij stress in deze maand? Lees dan vooral verder.
Neem de Regie Terug: Van Decemberstress naar Vrijheid
Ik wil jou vragen om bij de start van deze maand eens objectief naar jouw programma te kijken. Wat levert extra druk en stress op? Zet het eens op een rijtje. Schrijf het uit.
Nu ga je kijken of het puur agenda en tijd technisch is. Moet je zoveel extra’s doen dat je inderdaad in tijdnood lijkt te gaan komen?
Of trek je alle organisatie naar jezelf toe? Zijn er zaken die anderen misschien kunnen/willen doen?
- Welke activiteiten in jouw agenda geven jij een gevoel van stress?
- Waarom levert het jou stress op?
Patroonherkenning: Welke onbewuste Verwachtingen Geven Stress?
En dan mag je nog een laag dieper gaan kijken:
Welke verwachtingen liggen bij jou onder die volle agenda? Welke patronen laat je zien? Doe je hetzelfde als je vader of moeder vroeger?
Waar voel jij je verantwoordelijk voor? En klopt het dat je je deze verantwoordelijkheid hebt toegeëigend?
Juist tijdens deze feestdagen die bol staan van familieaangelegenheden komen jouw onbewuste patronen nog duidelijker naar boven.
Welk plek neem jij in je gezin van herkomst? Welk rol heb je als vanzelf daarin opgenomen? Ken je jezelf als een pleaser? Pleaser – Arianne Zevenbergen
Ik voel de ontspanning ontstaan wanneer je hebt ontrafeld waartoe jij gedreven wordt. Nu je dat helder hebt kan je ook andere keuzes gaan maken. Vanuit jouw verlangen. Waar wordt jouw hart blij van? Met wie zou je samen willen zijn bijvoorbeeld?
Betekenisvol: Jouw Eigen Keuze
Je hebt nu gekeken naar wat (of wie) jou een stress gevoel geeft. Je hebt ontdekt dat het zeker niet alleen gaat om de volle agenda. Maar nog meer om de onderliggende verwachtingen en patronen. Oude pijn kan aangeraakt worden. Maar gelukkig net zo de warme herinneringen aan vroeger die je graag wilt herbeleven of wilt doorgeven aan jouw kinderen.
Wees eerlijk naar jezelf: waar verlang jij naar? Ga in gesprek met je naasten, juist voordat alle dagen dichtgetimmerd zitten. Wat maakt deze maand voor jou betekenisvol?
Wil jij dat ik met je meekijk om jou te helpen ontrafelen? Maak dan een afspraak voor Een Goed Gesprek. Sowieso een mooi cadeau aan jezelf! Een Goed Gesprek – Arianne Zevenbergen
Lieve groet, Arianne
Ik ben Arianne Zevenbergen/stress – en burn-out coach/energetisch therapeut/innerlijk kind werker/intuïtiefs systemisch coach. Sinds 2012 werk ik in mijn eigen praktijk en heb ik mij gespecialiseerd in het werken met mensen die niet meer tevreden zijn met hun leven, veel stress ervaren, burn-out zijn en/of een groot verlies hebben geleden. Mensen die op zoek zijn naar een nieuwe betekenisvolle invulling van hun leven. Van ‘is dit het nu?’ naar ‘Ik leef en kies bewust uit liefde voor mijzelf’. Mensen die bij mij sessies hebben gehad zijn zelfverzekerder, zijn zich bewuster van eigen kunnen, eigen grenzen. Zij kiezen voor een leven zoals zij bedoeld zijn.