Burn-out test door admin | okt 19, 2024 Welkom bij de Burn-out test Wanneer gaat onschuldige stress over in een gevaarlijke burn-out? Dit is een proces wat in fases verloopt. Zorg dat jouw situatie niet verergert en grijp op tijd in. Pas als je weet wat er aan de hand is, kan je een plan maken voor een goed herstel. Begin nu met jouw herstel en doe gratis de test. Welke van de volgende mentale klachten herken je? Denk hierbij aan de afgelopen maand en klik aan wat op jou van toepassing is. geen overzicht meer niet meer kunnen stoppen niet meer kunnen relativeren slechte concentratie slecht geheugen vergeetachtig geen zin in werk geen controle negatieve gedachten piekergedachten twijfelachtiger dan normaal cynisme angsten paniekgevoelens negatief zelfbeeld omdat je jezelf niet meer herkent Welke van de volgende fysieke klachten herken je? Denk hierbij aan de afgelopen maand en klik aan wat op jou van toepassing is. hoofdpijn vermoeidheid die niet meer overgaat niet meer kunnen ontspannen gespannen lage weerstand, veel of lange griep, verkouden eczeem slecht slapen oppervlakkig ademen of hoge ademhaling aanhoudende griep/keelpijn/verkoudheid duizeligheid hartkloppingen en/of hoge hartslag buikpijn/maagklachten/darmklachten hoge bloeddruk weinig zien of druk op de ogen overgevoelig voor aanrakingen overgevoelig voor geluid snel overprikkeld zijn uitvalverschijnselen (tijdelijke verlamming of gevoelloosheid) vage fysieke klachten geen zin in seks sporten gaat zwaar lichaam herstelt langzaam van spierpijn Welke emoties ervaar je wanneer je stress hebt? Denk hierbij aan de afgelopen maand en klik aan wat op jou van toepassing is. Je hoeft dit natuurlijk niet allemaal tegelijk te ervaren. huilen lusteloos, nergens zin in hebben depressieve gevoelens emotieloos somber emotioneel sneller geïrriteerd, prikkelbaar woedeaanvallen onrustig verdoofd (vlak) gevoel dat je niet aanwezig bent stemmingswisselingen gepantserd hart sociale contacten vermijden focusverlies pijn op het hart (druk op het borstbeen) Welke van onderstaande spirituele kenmerken ervaar je? Denk hierbij aan de afgelopen maand en klik aan wat op jou van toepassing is. zielsmoe ervaren van betekenisloosheid ontbreken van gevoel van eigenwaarde gevoel jezelf kwijt te zijn wrokkig Geen Hoe verandert je gedrag wanneer je stress ervaart? Denk hierbij aan de afgelopen maand en klik aan wat op jou van toepassing is. meer roken meer alcohol meer koffie klagen kortaf meer of juist minder eten onzekerheid teruggetrokken seksuele uitspattingen meer op je telefoon, meer social media fouten maken Hoe staat het met jouw zelfzorg? Bij stress loop je vaak aan jezelf voorbij. Je vergeet te eten of eet niet gezond, hebt geen zin om je aan te kleden of te douchen. Hoe zit dat bij jou? Ik zorg goed voor mijzelf en voor mijn lichaam. Ik heb (te) weinig aandacht voor mijzelf en mijn lichaam. Kun je nog 'normaal' functioneren? Bij stress of een burn-out gaat alle energie naar overleven en is er mentaal en fysiek geen ruimte meer om de gewone dagelijkse dingen op te pakken zoals het huishouden of sociale activiteiten. Hoe zit dat bij jou? Ik functioneer normaal, mijn huishouden is ok en ik zie mijn vrienden regelmatig. Ik kom echt nergens aan toe en heb al helemaal geen puf voor het huishouden of afspreken met vrienden. Dankjewel voor het invullen van de test! Als je jouw gegevens achterlaat, krijg je de resultaten van de test automatisch per e-mail toegestuurd. Naam Email Telefoonnummer Ik wil de nieuwsbrief ontvangen Ja Nee Time's up
