Aan welke kant van de medaille zit jij regelmatig: Het leed van anderen boven die van jou stellen? Of is jouw pijn en lijden bijna altijd groter dan die van een ander?

Onlangs kreeg ik deze les nog even voorgeschoteld. Op een verjaardag vroeg iemand hoe de vakantie was geweest. En voordat ik het zelf in de gaten had stroomden de tranen over mijn wangen. “Wij hebben nog geen eens de vakantiefoto’s teruggekeken’. En direct volgde het schuldgevoel. En de gedachten in mijn hoofd buitelden over elkaar heen.

‘Vakantie is een luxe, het was maar een kapotte bus’. ‘Er zijn veel ergere dingen in de wereld. Kijk maar naar wat er in Gaza gebeurd. Mijn verdriet is toch niet zo erg.’

Degene die naar mij luisterde zei: ‘Ja. En tegelijk heb je recht op jouw eigen gevoelens van teleurstelling en boosheid. ‘

Het recht op je eigen gevoelens en waarom die erkenning essentieel is

Nou, die erkenning bracht zo’n rust van binnen. Dat ik daar zelf niet opgekomen was. Zou ik niet hetzelfde reageren als een vriendin zo’n soort verhaal aan mij zou vertellen? De erkenning van jouw gevoelens is essentieel.

Ieder mens heeft recht op zijn/haar processen in het leven. Met alle ups en downs, kleine en grote gebeurtenissen die je als mens diep kunnen raken. Die lijken allemaal ongevraagd op jouw pad te komen.

Echter, hoe je er mee om gaat, daar heb je zelf veel invloed op. Heb jij de moed om met jouw pijn, verdriet, gemis of boosheid te gaan zitten? Of bagatelliseer je jouw on-fijne zaken en zie je liever de grote ellende bij een ander?

De kunst om je emoties te erkennen: Dankbaar zijn en toch verdrietig

De ander kant is: tel je zegeningen. Ja, ik weet het, ik hoor het je zeggen. Ik wil niet klagen, ik heb ook zoveel om dankbaar voor te zijn. Het is tijd om te stoppen met je verdriet te vergelijken met de ellende van een ander. Net zoals je de ellende van de ander erkent. Zo mag je dit ook voor jezelf doen. Je bent geen klager, je bent niet ondankbaar. Als jij leert om de emoties in jezelf te herkennen en erkennen ben je liefdevol voor jezelf. En een voorbeeld voor anderen. Wat jij voelt en ervaart mag er gewoonweg zijn.

Stop met het vergelijken van jouw gevoelens met die van anderen

Ik pleit voor het volgende: Heb de moed om te gaan zitten met dat wat jou bezighoudt. Met liefde, met zorg en met aandacht. Net zoals je dat met een vriend of vriendin zou doen. Liefdevol luisteren naar wat jou allemaal bezighoudt. Door het de aandacht te geven, de erkenning dat het er mag zijn neemt de zwaarte van beleven vaak af. Er ontstaat dan ruimte voor heling.
Stop met vergelijken van jouw gevoelens met anderen.

Waar ga jij mee zitten?

Lieve groet, Arianne

Ik ben Arianne Zevenbergen/stress – en burn-out coach/energetisch therapeut/innerlijk kind werker/intuïtiefs systemisch coach. Sinds 2012 werk ik in mijn eigen praktijk en heb ik mij gespecialiseerd in het werken met mensen die niet meer tevreden zijn met hun leven, veel stress ervaren, burn-out zijn en/of een groot verlies hebben geleden. Mensen die op zoek zijn naar een nieuwe betekenisvolle invulling van hun leven. Van ‘is dit het nu?’ naar ‘Ik leef en kies bewust uit liefde voor mijzelf’. Mensen die bij mij sessies hebben gehad zijn zelfverzekerder, zijn zich bewuster van eigen kunnen, eigen grenzen. Zij kiezen voor een leven zoals zij bedoeld zijn.