Sinds oktober kan je mij in de sportschool vinden. Ik ben eerst een paar keer met een vriendin mee geweest om te ervaren of het mij past. En, eigenlijk onverwacht, ben ik ruim een half jaar verder nog steeds enthousiast!
Net als zoveel dingen die ik in mijn praktijk meegeef is dit ook ‘practice what your preach’.
Wij hoeven niet allemaal zondag aan de marathon mee te doen. Of met zijn allen naar de sportschool. Wij hebben allemaal andere lijven, andere interesses en een ander portemonnee.
Bewegen begint al (indien mogelijk) met de fiets boodschappen doen. Of na het eten een rondje lopen.
Wanneer je stress ervaart zit je vaak en veel in je hoofd. Je gaat bijvoorbeeld piekeren of verhalen maken met ‘wat als’. Wanneer je letterlijk in beweging komt ondersteun je je eigen herstelproces. Er komen stoffen vrij in je hersenen. Zoals serotonine, dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd.
Door regelmatig te bewegen verhoog je je weerstand, je kunt er beter door gaan slapen. Al met al zie ik vooral voordelen!
Nu nog in beweging komen! De vicieuze cirkel van zitten/hangen/blijven werken doorbreken en in actie komen. Geloof mij; als ik het kan, kan jij het ook!
Voor alle marathonlopers; petje af. Alleen al voor je inschrijving! Heel veel plezier gewenst en een zalig gevoel wanneer je de finish overkomt!
Lieve groet, Arianne