Ze zit tegenover mij op mijn roze bank. Zodra een vrouw van 40+ bij mij komt voor burn-out begeleiding vraag ik ook tijdens de intake naar haar cyclus.
Het is inmiddels wel bekend dat overgangsklachten regelmatig als burn-out klachten worden gezien.
De overlap: Waarom burn-out en overgang op elkaar lijken
Zware vermoeidheid, slechte concentratie (brain fog), stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en slaapproblemen. En dit is nog maar een kleine greep uit de klachtenlijst.
Wij hebben gelukkig de tijd achter ons liggen dat opvliegers als enige klacht van de overgang werd gezien. Inmiddels is er veel meer informatie bekend en voelen de meeste vrouwen zich door hun huisarts serieus genomen.
Deze vrouw heeft de bonus: de overgang én een burn-out.
Samenwerking met huisarts en hormoonspecialisten
Wanneer ik twijfel of het enkel een burn-out betreft óf overgangsklachten (of een combi) dan adviseer ik mijn client om naar de huisarts te gaan. Of direct een hormonaal onderzoek bij een orthomoleculair therapeut te laten doen. Aan de hand van de resultaten kan ik samen met de cliënt en eventueel de andere hulpverlener een plan van aanpak maken.
Een lichaamsgerichte aanpak voor stressreductie
In de basis start ik met het helpen kalmeren van het zenuwstelsel door te oefenen met de ademhaling en andere lichaamsgerichte oefeningen. En die zijn altijd helpend. Dus ook als het ‘alleen’ overgangsklachten zijn. Deze aanpak is gericht op stressreductie en leren weer opnieuw contact te maken met je lijf.
De 3 pijlers van jouw persoonlijke zelfzorgplan
Zo bespreken wij 3 belangrijke pijlers en verwerken die in het zelfzorgplan:
- Leren rusten
- In Beweging blijven (wandelen, lichte vorm van sporten)
- Voedende voeding (vers en onbewerkt), minder koffie, minder alcohol
Heb je klachten die zowel van de overgang kunnen komen als ook op een burn-out duiden, ga dan naar je huisarts.
Overgangsperiode; een transformatie
Of het nu hormonaal is, stress-gerelateerd, of een combinatie van beide: deze periode nodigt je uit tot transformatie. Wil jij onderzoeken wat jouw lichaam je probeert te vertellen? Plan een kennismakingsgesprek op mijn roze bank.
Lieve groet, Arianne